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七大营养素记忆口诀大全话题已于 2025-11-04 18:45:10 更新
七大营养素记忆口诀 一、蛋白质、脂类、糖类，能量供应主要来源，占比较大需量足，合称三大营养素。二、维生素、矿物质，身体需求虽少，作用巨大不可少，合称二小营养素。三、水，生命活动的基础，身体功能离不开。四、膳食纤维，帮助消化促健康，维护肠道功能强。这七大营养素，各自职责分明，维持生命活动，保持身体健康。
三大加二小加水加纤维素。能量类的蛋白质、脂类、糖类在人体占比和需要量都大，可以记作三大。维生素、矿物质需要量很少，可以记作二小。再加上水和膳食纤维，这七大类营养素就能很好的区分和记忆。营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食...
健康管理师考试必背记忆口诀 口诀：水碳脂蛋维矿纤，七大营养记心间。维生素A的食物来源口诀：动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜。口诀：肝油奶蛋黄绿蔬，维A来源不可无。维生素D的食物来源及合成口诀：食物来源少，主要依赖阳光照，皮肤合成最重要。口诀：维D食物少又少，阳光照射皮肤好。维生素C的食物...
